Nos dias atuais, as redes sociais têm se tornado uma plataforma onde todos compartilham suas vidas, incluindo aspectos dos relacionamentos amorosos. Embora isso seja uma forma de expressão e conexão, também pode trazer um grande impacto psicológico, principalmente no que diz respeito às comparações com casais que se exibem constantemente na internet. Muitas vezes, isso gera sentimentos de inadequação, frustração ou até insegurança, criando um ciclo difícil de romper. Para evitar esses impactos negativos, é importante desenvolver uma mentalidade saudável e saber como se proteger desses gatilhos emocionais.
Reconheça que a internet é uma vitrine, não a realidade
Uma das primeiras coisas que precisamos entender é que o que vemos na internet raramente é a totalidade da realidade. As redes sociais são, muitas vezes, uma vitrine cuidadosamente curada, onde as pessoas postam apenas os momentos felizes, as viagens, as conquistas e os aspectos positivos de suas relações. Isso faz com que a vida de um casal pareça perfeita e sem problemas, mas a verdade é que toda relação tem seus altos e baixos, e esses momentos não são expostos ao público. Ao compreender isso, podemos começar a desassociar a ideia de perfeição que as redes sociais transmitem da realidade da vida cotidiana.
Pratique a gratidão pelo que você tem
Em vez de focar no que está faltando ou nas comparações com os outros, é essencial cultivar a gratidão pelo que você tem. A gratidão pode ser uma ferramenta poderosa para mudar nossa perspectiva e ajudar a valorizar as pequenas coisas que tornam nossa vida e nosso relacionamento especiais. Ao invés de comparar o seu relacionamento com o de outros casais na internet, concentre-se nos aspectos positivos que existem na sua vida, sejam eles grandes ou pequenos. Isso não só ajuda a melhorar a autoestima, mas também fortalece o vínculo emocional com o parceiro.
Desenvolva uma mentalidade saudável sobre as redes sociais
A maneira como lidamos com as redes sociais pode fazer uma grande diferença em nossa saúde emocional. Defina limites para o uso das redes e esteja consciente de como elas afetam seu estado de espírito. Por exemplo, se você perceber que certos tipos de postagens geram comparações automáticas ou sentimentos de inadequação, considere fazer uma pausa ou até mesmo silenciar os perfis que promovem esses gatilhos. Além disso, ao navegar pelas redes sociais, lembre-se de que as pessoas postam o que querem e podem estar omitindo aspectos importantes da vida real.
Evite a armadilha da “perfeição”
Quando nos comparamos com casais na internet, muitas vezes nos pegamos desejando ter o que eles têm, como viagens luxuosas, jantares românticos ou gestos grandiosos de carinho. Isso cria uma ideia distorcida de que um relacionamento saudável e feliz deve se manifestar de maneira material ou superficial. Porém, a verdadeira intimidade e conexão não dependem de grandes gestos ou de exibição pública. O amor verdadeiro está nas pequenas coisas cotidianas, nos momentos simples e nas trocas genuínas entre duas pessoas.
Foquem em vocês como casal
Em vez de se deixar influenciar por comparações externas, é importante que você e seu parceiro concentrem-se em construir a própria história e fortalecer o relacionamento. Se o seu relacionamento é único e autêntico, ele não precisa seguir o padrão de outros casais. Seja honesto sobre suas expectativas e necessidades, e trabalhe em conjunto para criar momentos que tragam felicidade de uma maneira que tenha significado para vocês, e não para o público da internet. Isso ajuda a manter a individualidade do casal, sem se deixar influenciar por padrões irreais.
Busque apoio emocional quando necessário
Se você sentir que as comparações constantes estão afetando seu bem-estar emocional ou o de seu parceiro, pode ser útil buscar apoio de um terapeuta ou conselheiro. Eles podem ajudar a compreender as razões subjacentes para esses sentimentos de inadequação e sugerir maneiras de lidar com eles de forma saudável. Além disso, a terapia de casal pode ajudar a melhorar a comunicação, fortalecer os laços e reduzir a pressão causada por expectativas externas.
Abrace a autenticidade do seu relacionamento
Em última análise, o que mais importa é a autenticidade do seu relacionamento. Cada casal tem sua própria dinâmica e trajetória, e isso deve ser celebrado, não comparado. Quando você e seu parceiro conseguem abraçar quem vocês são e a relação que construíram, não há mais necessidade de se medir pelo padrão dos outros. A felicidade e o sucesso de um relacionamento não devem ser baseados em comparações externas, mas sim no quanto ele é genuíno e satisfatório para ambas as partes envolvidas.
Um relacionamento amoroso pode ser comparado a uma viagem, repleto de descobertas, desafios e momentos inesquecíveis. Assim como em uma jornada, cada passo dado juntos contribui para o crescimento e o fortalecimento da conexão, seja explorando novos lugares ou desvendando os sentimentos um do outro. As experiências compartilhadas ao longo do caminho criam memórias que se tornam o verdadeiro destino dessa viagem a dois, onde o mais importante não é o ponto de chegada, mas sim o percurso vivido lado a lado.
Em resumo, as comparações com casais na internet podem ser prejudiciais, mas ao adotar uma abordagem mais consciente e saudável das redes sociais, podemos evitar os impactos negativos e focar no que realmente importa: a autenticidade e a felicidade do nosso próprio relacionamento. Ao valorizar o que temos, respeitar nossos limites emocionais e priorizar nossa saúde mental, podemos criar um espaço mais saudável tanto para nós mesmos quanto para o nosso parceiro.
Por Julia Pauta
