Você é uma dessas pessoas que começa o dia falando que vai dormir cedo, e acaba pesquisando no Google “quem abre a porta pro motorista entrar no ônibus?” às 3h da madrugada?
Um estudo publicado nesta semana mostra que pessoas com 50 anos ou mais, que dormem cinco horas ou menos à noite, têm um risco maior de desenvolver várias doenças crônicas à medida que envelhecem.
- Aos 50 anos, o risco aumenta em 30%;
- Aos 60, o percentual passa para 32%;
- Aos 70, o risco é 40% maior.
Quais doenças seriam essas? O risco aumenta para o desenvolvimento de diabetes, câncer, doença coronariana, AVC, insuficiência cardíaca, depressão, demência, doença hepática, Parkinson e artrite.
Além disso, outra pesquisa mostrou que adultos que não dormem o suficiente — cerca de sete a nove horas por noite — têm uma chance maior de desenvolver obesidade e pressão alta.
Como o sono é um processo restaurador que, entre outras coisas, produz e regula hormônios, a falta dele pode comprometer o apetite, metabolismo, desejo sexual e frequência cardíaca.
Zoom Out: Os pesquisadores ressaltaram que a qualidade do sono é tão importante quanto a duração, e o levantamento não capturou esse fator. Haja estudo para entender a nossa soneca.
Fonte: https://thenewscc.com.br/
