Idosos na folia: como aproveitar o Carnaval com saúde e disposição

O Carnaval é tempo de alegria, música e muita animação, e os idosos também podem – e devem – aproveitar a festa! No entanto, é essencial tomar alguns cuidados para garantir bem-estar e energia durante os dias de folia. A médica endocrinologista e pós-graduada em Nutrologia Gisele Lorenzoni alerta: “O corpo na terceira idade responde de forma diferente aos estímulos, então manter-se hidratado, bem alimentado e respeitar os próprios limites é fundamental para curtir com segurança.”

A hidratação é um dos principais pontos de atenção, já que a exposição ao calor e a movimentação intensa podem levar à desidratação. “Água, água de coco e sucos naturais são excelentes aliados para repor os líquidos perdidos. Evitar o excesso de bebidas alcoólicas também é essencial para prevenir tonturas e quedas”, recomenda a especialista. Além disso, a alimentação deve ser leve e nutritiva, priorizando frutas, proteínas magras e carboidratos integrais para garantir energia sem sobrecarregar o organismo.

Outro ponto importante é respeitar os sinais do corpo e evitar exageros. “Momentos de descanso entre as atividades ajudam a evitar o cansaço extremo e problemas como queda de pressão e desmaios”, destaca Gisele. Escolher roupas leves, sapatos confortáveis e planejar bem os horários da folia – priorizando períodos mais frescos do dia – também são medidas que fazem toda a diferença. Com esses cuidados, os idosos podem aproveitar o Carnaval com saúde e disposição, garantindo dias de festa inesquecíveis!